Não Complique

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida.
Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas.
Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação.

Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental.
A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.
Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.

Detalhes

• Título Original Bons Hábitos para o Cérebro
• Categoria Não Ficção
• Sub-categoria Psicologia
• ISBN 9789899181700
• Nº de Páginas 192
• Data de Lançamento 1/2025
• Dimensões 234 x 156 x 13 mm
• Formato Capa Mole
• Peso 247g
• Autor Diogo Guerreiro

Citações

• «Ao longo deste livro, quero desafiá-lo! Quero que esta leitura seja disruptiva, que o obrigue a olhar para dentro de si, que o faça questionar se isto faz sentido, que eventualmente motive alguns debates e trocas de ideias com as pessoas que lhe são próximas.»
• «Maus hábitos são contagiosos, mas os bons hábitos também o são! No entanto, não se esqueça de que a mudança começa de dentro para fora.»
• «Inspire-se com a criação de bons hábitos: quem sabe o que se seguirá?

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