Vencer a Procrastinação

80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento

75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito

95% da população em geral procrastina

15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente

Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.

Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.

Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.

Detalhes

• Título Original Procrastinação
• Categoria Não Ficção
• Sub-categoria Desenvolvimento Pessoal/Autoajuda
• ISBN 9789899181724
• Nº de Páginas 200
• Data de Lançamento 1/2025
• Dimensões 234 x 155 x 15 mm
• Formato Capa Mole
• Peso 257g
• Autor Paulo Moreira

Citações

• «Procrastinação» deriva do latim procrastinus, sendo que pro significa «para a frente» e crastinus «de amanhã». Ou seja, procrastinar é o ato de adiar, atrasar ou deixar de lado trabalhos ou ações que, idealmente, deveriam ser realizados no presente.
• Sabes aqueles segundos, minutos, horas, que passas a procrastinar, em atividades que não têm qualquer objetivo, nem proporcionam nenhum prazer, em vez de os dedicares a algo que te traria realização, propósito ou felicidade? Esse tempo nunca mais volta.
• A procrastinação e a preguiça são dois fenómenos diferentes. A preguiça é a relutância em investir o esforço necessário numa tarefa, enquanto a procrastinação é o adiamento desnecessário de uma tarefa

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